大家早安安～～～
今早節目異動，先上演『吳老師早餐實境秀』時間！！
『喝咖啡，聊是非！』稍後上演！
這是我今天早餐！！
若你有時間，就可以像上面那張，分開慢慢吃！
若你沒時間，就像下面那張，把所有食材夾一起，大口享用！
全榖根莖類 --- 土司 （給我一天好能量）（是這份早餐的敗筆！）
豆魚肉蛋類 --- 水煮蛋 (給我蛋白質，讓皮膚、頭髮好『漂釀』！)
蔬菜類 --- 羅曼葉 (給我纖維素好順暢，葉黃素眼睛亮晶晶！)、番茄（給我茄紅素，幫我美白ㄟ！）
水果類 -- 奇異果 （給我維生素C ，我的膠原蛋白合成就靠它）
乳製品 -- 我今天喝牛奶＋豆漿 （牛奶給我鈣質滿滿，不骨鬆！，豆漿給我大豆異黃酮素，幫忙留住鈣質）
喔耶～～～感覺我現在營養滿溢，活力四射！！
大家一起GO!GO!GO!
Search